为帮助同学们缓解学业与生活压力，调适心理状态，以更积极乐观的心态拥抱青春挑战，近日，我院各班级开展“减压赋能，向阳而生”主题心理班会，用温暖与力量为同学们的心灵充电。
班会以热身小游戏“水陆空”活力开场，心理委员随机念出“轮船”“汽车”“飞机”等词语，同学们根据指令做出跺脚、拍腿、拍手等动作。轻快的节奏、默契的互动让现场瞬间升温，大家在欢声笑语中放松紧绷的神经，快速融入温暖的班会氛围，为后续的心灵交流做好铺垫。针对同学们常见的消极思维，班会引入理性情绪疗法（RET），告诉大家：情绪非由事件本身决定，而是源于我们对事件的解读与评价。
班会还设计了丰富的长效赋能活动：感恩日记，记录温暖小事、感谢的人、骄傲瞬间，在书写中发现生活的美好；21天积极心态打卡，从感恩三件事、积极自我对话到帮助他人，用21天养成向阳习惯，每天为自己点燃一束小火花。
此次主题班会，不仅是一次情绪的释放，更是一场心灵的成长。同学们在互动中解压，在交流中赋能，学会了与压力共处，也收获了向阳而生的勇气。未来，我院将持续推进心理健康教育常态化，用更多温暖的活动陪伴同学们成长，让每一位金贸学子都能轻装上阵。