辅导员心得
我院辅导员赵丹阳：
观看《我“挺好”，还需要上心理课吗？》心理健康公开课后，我收获良多。很多学生习惯用一句“挺好”隐藏内心压力，忽视自身心理状态。本次课程让我意识到，心理健康教育不只是面向存在心理困扰的学生，更是面向全体学生开展的日常成长教育。
作为辅导员，在日常工作中不能只关注学生的学业与表面状态，要学会读懂学生“挺好”背后的真实情绪。今后我会常态化开展心理关怀，主动走近学生，引导大家正视情绪、敢于求助；持续做好班级心理摸排，普及心理健康知识，营造温暖包容的班级氛围，帮助学生建立积极健康的心态，守护学生心理健康。
学生心得
23投资2班宋雯雅：
观看本次心理健康公开课，我收获颇多。课程围绕大学生常见心理问题，讲解了调节负面情绪、缓解学习和生活压力的实用方法，让我懂得要正视自己的心理状态，学会与自身情绪相处。
在日常学习生活中，我们时常会面临学业、人际关系等方面的困扰，很容易产生焦虑、烦躁等消极情绪。过去面对这些情绪时，我常常不知所措，不知道该如何疏导，只能默默地压抑。通过本次课程学习，我明白了负面情绪是正常的，不必刻意抗拒，要学会接纳情绪；同时也掌握了不少简单可行的心理调节小技巧。
今后我会更加重视自身心理健康，遇到心理困惑时主动向老师、同学倾诉，不独自硬扛；学会合理释放压力，用积极健康的心理状态面对学习和生活中的各类挑战。
文/图 赵丹阳 宋雯雅