为加强学生心理健康教育，帮助学生科学认知焦虑并掌握积极应对方法，12月15日，会计学院组织全体师生观看了“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课。
本次公开课紧扣“辨识·理解焦虑之质”“溯源·探寻焦虑之因”“应对·调适焦虑之策”三大主题，引导学生打破对焦虑的常见误区，学习积极应对方法，从而提升心理韧性，以更稳健的心态面对学业与成长挑战。观看结束后，师生反响热烈、踊跃分享，现将部分感悟摘编如下：
辅导员 江楠
通过观看“解码焦虑——从科学认知到积极应对”公开课，我系统理解了“辨识-溯源-应对”这一科学框架，认识到焦虑并非不可控的情绪，而是可以被理解和疏导的普遍心理现象，这为今后开展心理育人工作提供了扎实的理论依据和科学指导。
课程中学习的应对策略也为我日常辅导工作带来了具体抓手。以往面对学生的焦虑情绪，多侧重于倾听与陪伴，如今则能进一步融入科学方法，实现从情绪共情到积极引导的转变，从而更有效地帮助学生进行心理调适，提升工作的针对性与实效性。
未来，我将把这些知识与方法融入实际工作中，围绕学生常见的焦虑情境开展相关活动，助力学生增强心理韧性。我愿继续做好学生成长路上的“情绪摆渡人”，以专业和爱心陪伴他们从容应对困惑，向阳生长、逐光前行。
25会本4班 刘丰瑞
聆听这堂心理健康公开课，我对焦虑有了更为科学和清晰的认知。焦虑并非纯粹的负面情绪，而是人体应对压力时正常的生理与心理反应：适度的焦虑能激发动力，过度的焦虑才会影响生活。课程系统拆解了焦虑的成因，它既源于生理层面的神经调节波动，也与心理压力、认知偏差等多重因素相关，这让我明白焦虑的产生有迹可循，无需过度恐慌。
同时，课程所分享的积极应对方法十分实用，例如通过正念冥想调节情绪、合理规划任务分解压力、主动沟通释放心理负担等。这些方法帮助我学会以更理性的视角看待焦虑，逐步摒弃逃避心态，转而用科学的方式疏导情绪。
未来，我将把所学融入日常生活，及时觉察自身的焦虑状态，并有意识地采取积极措施进行调节，从而维护更加稳定、健康的心理状态。
25会本4班 鲁思言
通过参加心理公开课，我对焦虑有了全新认知。焦虑并非洪水猛兽，而是人类在进化中形成的本能防御信号。当大脑感知到潜在威胁时，杏仁核会触发应激反应，让身体进入警戒状态，这种机制曾帮助我们的祖先规避危险，但在现代生活中却容易因持续激活而导致身心耗竭。
正视焦虑，是与之和解的第一步。我们无需强求“消灭”焦虑，而是可以学习接纳它的存在：通过正念呼吸让自己锚定当下，缓解神经的紧绷感；把宏大目标拆解为具体可执行的小步骤，以减轻对未来的失控感；保持规律运动与充足睡眠，则能从生理层面增强心理韧性，让情绪状态更加稳定。
与焦虑共处，本质上也是学习与自己相处。当我们学会用科学的视角理解焦虑的信号，并用积极的行动去疏导情绪，就能把焦虑带来的张力，转化为向前的动力，从而活出更从容、更自在的生命状态。
本次公开课取得显著成效：一方面，引导学生科学理解焦虑的防御机制，系统掌握正念调节、目标分解等情绪管理方法，并逐步树立“焦虑可识别、可疏导、可转化”的积极认知；另一方面，也为辅导员更精准把握学生心理动态、提升情绪疏导实务能力提供了有效支持，从而为优化心理育人模式、切实回应学生成长需求奠定了扎实基础。
未来，会计学院将持续深化心理育人工作，常态化开展情绪管理教育，搭建师生心理支持平台，切实提升工作的针对性与实效性，助力学生锤炼心理韧性，推动其实现内在成长与全面发展。
（文/孙柳阳 图/江楠）