巴纳姆效应又叫福勒效应，是在1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，这个效应是以一位广受欢迎的著名魔术师肖曼·巴纳姆来命名的。
肖曼·巴纳姆曾经在评价自己的表演时说，他的节目之所以受欢迎，是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以“每一分钟都有人上当受骗”。
巴纳姆效应主要表现为：每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。
根据这个效应，我们可以看到这样的现实:
人们平常总认为自己很了解真实的自己，而且也相信自己能够对自己的处境进行正确的判断，但事实并非如此，实际上人们很容易受到外界因素的影响或暗示，往往以外在的标准去判断和衡量自己，因此常常导致对自身的认识不准确。要避免巴纳姆效应，就应该客观真实地认识自己，相信自己。