11月25日19:00，我校组织各二级学院师生通过“河南省教育厅”视频号或“豫教思语”视频号收看学习“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课。此次公开课不仅为郑商学子们提供了一次深入了解沟通艺术的契机，更激发了他们对于人际关系的深刻思考。公开课结束后，多位郑商学子纷纷表达了自己的感悟与收获。
会计学院
22会本4班王凯乐
通过观看本次公开课，我深刻认识到心理健康对于个人的重要性。它不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极向上的心理状态，包括良好的情绪调节能力、强大的心理韧性、清晰的自我认知等。拥有健康的心理能让我们更好地应对生活中的各种挑战和压力，保持积极乐观的生活态度。
本次课程主要通过亲自感受和体验展开，不仅现场的同学们有了深刻体验，而且线上的我也颇有感触。此外，我明白了心理健康教育的意义不仅在于帮助个体，更是对整个社会的和谐稳定有着重要影响。
总之，这次心理健康学习让我更加全面地了解了心理健康的内涵和重要性。我会将所学运用到实际生活中，不断提升自己的心理健康水平，同时也尽力去帮助身边的人保持良好的心理状态。
金贸学院
24跨境1班薛淇钊
参加此次关于人际有效沟通的视频，让我收获颇丰。会上，老师用生动的案例与互动，使我深刻意识到沟通在人际关系里的核心地位。
曾经，我在与朋友意见不合时，常因急于表达而忽略对方感受，导致交流陷入僵局。但在这次班会中，我学会了先倾听再回应，尊重他人观点并坦诚表达自己。这让我在后续的小组讨论里，能更好地理解同学想法，大家的交流也更加顺畅高效，现场气氛热烈友好。
有效沟通不仅能化解矛盾，还能加深彼此信任。就像一把钥匙，打开了心与心之间的大门，让我们的关系更紧密。我会努力运用所学，用心倾听、真诚表达，相信定能收获更美好的人际关系。
外语学院
24英语5班黄贺鑫
有效沟通是一门艺术，但是它也是可以通过学习和训练掌握的一门技能。有效沟通可以让我们在人际交往中如鱼得水，得心应手。
知识篇中讲到，在自我，他人，情境三个要素的影响下，人在沟通过程中会出现以下几种应对姿态，分别是讨好，指责，超理智和打岔。讨好在沟通中习惯于讨好别人，他们害怕冲突，乞求让步。指责是只考虑自己，通常会批判和攻击对方。超理智则是忽略情绪，只讲道理。而打岔是回避问题，避重就轻。这四种姿态都是不可取的，我们在沟通中要成为一致性，真诚待人，既表达了自己的需求，也帮助了他人去解决问题。
实践篇中讲到，一致性沟通要关注到自我，他人和情景三个方面，人在压力状态下很难做到一致性沟通。讨好，指责，超理智和打岔都是心灵深处收到伤害而进化出的临时应对方式，只不过是永久了会误认为这就是我们原本的应对方式。
人生的幸福来自和谐的人际关系，而人际关系来自人际沟通，在日常生活中我们要一致性的去沟通，及表达自己的需求又能照顾他人情绪。这样就能有良好的人际关系，有幸福快乐的生活。
文传学院
22广告1班王焕焕
在本次心理健康公开课中，通过深入学习人际沟通的“知识篇”“体验篇”“实践篇”，我收获颇丰。我明白了理解人际沟通中的五种应对姿态是关键一步，并反思过往互动中自己的反应模式。在体验环节，通过感受不同姿态下情绪的微妙变化与流转，明白了情绪是沟通的内在驱动力。而实践练习一致性表达更是重中之重，这使我意识到，在压力情境中，真诚且兼顾自我与他人感受的表达才是有效沟通的桥梁。
如今，我能更敏锐地察觉自身情绪与需求，不再盲目回应。同时，也学会洞察他人的期待，这让我在人际交往中更加从容自信，减少了误解与冲突。我相信，通过不断运用所学，我将逐步构建起和谐的人际关系网络，为大学生活及未来的社会交往奠定坚实基础。
22国教1班梅桂
观看这门公开课，让我受益匪浅。在“知识篇”中，了解到人际沟通的五种应对姿态，犹如为我打开了一扇洞察人际关系的新窗口，让我意识到自己以往沟通模式的不足。在“体验篇”里，我真切感受到不同姿态下情绪的微妙变化，这使我对自身情绪的觉察更加敏锐。而“实践篇”则具有很强的实用性，练习压力下的一致性表达，能让我在日后面对紧张的人际情境时，更从容地表达自我，兼顾他人。
这堂课不仅助力我深入探索内心，明晰个人情绪与需求，也让我学会换位思考，理解他人。它为我提供了构建良好人际关系的有效方法，今后我会将所学运用到实际生活中，努力提升沟通能力，与他人建立起更和谐、美好的关系。
体育学院
24运康1班马振凯
观看人际关系心理公开课，此公开课深度探索了人们在日常交往中的种种微妙现象。在这个观看过程中，我犹如探索者，深入到人类情感世界的迷宫中，对人际关系有了更深入的理解。这篇心得将分享我在这门公开课中的学习体验和收获。
公开课的内容丰富多彩，从人际关系的定义、发展阶段、影响因素到处理人际冲突的策略等，都让我有了全新的认识。其中，我最为印象深刻的是关于人际关系的复杂性以及个体心理在其中的作用。我们的交往不仅仅是对对方言行做出简单的判断和反应，更是一个深层次的互动和沟通的过程。这一观点令我更加深入地理解了我们为什么有时会在人际关系中遇到困扰，甚至引发冲突。
在公开课中，我学到了许多关于人际关系的心理学知识。例如，如何通过观察对方的非言语信息来理解他们的情绪和需求，如何通过有效的沟通技巧来建立和维护良好的人际关系等。这些知识让我在人际交往中更加自信，也更加懂得如何去理解和尊重他人。
此外，我也对一些心理现象有了新的认识。比如，我们常常会因为自己的情绪而影响对他人的判断和反应，而这种情绪的波动往往会影响我们的人际关系。这使我意识到，要保持良好的人际关系，首先要学会控制自己的情绪，保持冷静和理智。
学习这门公开课的过程中，我感到自己有了明显的成长。我学会了如何去理解他人，如何去处理人际冲突，以及如何更好地与他人建立良好的关系。这对我未来的生活和工作都有很大的帮助。我可以更好地处理与他人的关系，避免不必要的冲突和误解，同时也能更好地理解和支持他人。
总的来说，这门人际关系心理课给我带来了很多启示和成长。我明白了人际关系的重要性以及如何去处理和维护良好的人际关系。我感到自己在处理人际关系时更加自信和从容，也更加懂得尊重和理解他人。这对我未来的生活和工作都有很大的帮助。
通过这场心理健康公开课，郑商学子们不仅学到了实用的沟通技巧，更在心灵深处得到了触动和升华。他们开始重新审视自己的人际关系，思考如何通过有效的沟通来建立更加和谐、美好的人际关系。相信在未来的日子里，他们将会以更加开放、包容的心态去面对生活中的每一个人和每一件事，让自己的人生因沟通而更加精彩。