为引导学生科学理解睡眠与心理健康的密切联系，掌握睡眠调适实用方法，培养规律作息习惯，1月16日晚，我校组织全校学生观看《睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙》心理健康公开课。
本次公开课围绕“认识睡眠本质”“分析影响因素”“开展交流讨论”三大模块展开，系统阐释睡眠的生理机制及其对心理健康的重要作用，深入剖析影响睡眠质量的内外因素，并组织互动交流，帮助学生在分享与反思中识别自身睡眠状况，学习实用调适技巧，逐步形成健康睡眠习惯，以更积极饱满的状态迎接学习与生活。
观看情况
艺术学院辅导员李欣表示：“聆听《睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙》心理公开课后，我对睡眠与心灵健康的深层关联有了更为深刻的体悟，也更加明确了在日常育人工作中，引导学生守护睡眠、筑牢心灵防线的重要意义。睡眠从来不是简单的生理休憩，更是心灵疗愈、情绪沉淀的重要过程。长期的睡眠失衡，往往会引发情绪波动、注意力涣散等问题，久而久之还会影响学生的心理状态与成长心态。这让我联想到日常工作中，不少学生因各类压力陷入睡眠困扰，进而出现学业倦怠、情绪低落的情况。心灵健康是学生成长成才的根基，而优质睡眠便是解锁这份健康的关键密码。未来，我将把这节公开课上的所学融入日常育人工作，以更主动的姿态关注学生睡眠与心理状态，引导学生养成良好作息习惯，让每一位学生都能在安稳睡眠中滋养心灵、积蓄力量，以积极向上的心态奔赴属于自己的青春征程。”
金贸学院25金科1班商晓峰同学表示：“参加《睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙》主题公开课，让我对睡眠与心理健康的关联有了全新认知。此前我总因学业压力熬夜赶任务，仗着年轻忽视睡眠，却常陷入白天困倦、注意力不集中的恶性循环。课上老师提到，睡眠并非简单的休息，而是大脑整理情绪、巩固记忆的关键环节，长期睡眠不足会直接加剧焦虑、低落等负面情绪。这让我意识到，熬夜赶工看似高效，实则是透支身心的恶性循环。同时，老师分享的睡前远离电子设备、建立固定作息等实用技巧，也为我改善睡眠提供了清晰方向。这次公开课如同一把钥匙，让我解锁了‘好好睡觉’的重要性。未来我会主动调整作息，把睡眠当作呵护心灵的必修课，以更饱满的状态面对学业与生活。”
