8月27日，学务处心理健康教育中心组织各二级学院观看了以“识别自动思维 走出情绪困扰”为主题的心理健康公开课。本次公开课以认知行为理论为科学支撑，精心设计“觉察—辨析—习得—践行”四阶递进式课程体系。课程旨在引导学生科学认知情绪根源，系统掌握自主调适的实操方法，不仅助力当下走出负面情绪，更为其长远发展构筑坚实的心理韧性底座，提供可持续的成长支持。
观看情况
心得体会
外语学院辅导员兰敬高表示：通过本次学习，我深受启发、收获良多。课程围绕认知调节展开，清晰地讲解了自动化负面思维的形成原因，结合当代大学生备考焦虑、人际敏感、自我怀疑等普遍情绪困扰，给出了识别、修正消极认知的完整实操办法。
作为辅导员，日常工作中常面对各类陷入情绪内耗的学生，很多孩子的自卑、焦虑，本质是长期固化的不合理思维模式。本次课程为学生心理疏导提供了科学的思路，拓宽了我开展班级心理工作的方向。后续开展谈心谈话时，我会引导学生主动觉察内心消极想法，理性看待挫折与压力，减少片面化自我否定。同时我会将课上实用的情绪调节方法分享给全体学生，常态化开展心理科普，引导学生学会自我疏导，以平和、积极的心态面对学习与生活，筑牢班级心理健康防线。
金贸学院23国贸2班胡祎潞同学表示：此次观看“识别自动思维 走出情绪困扰”主题心理健康公开课，我收获良多。课程让我认识到情绪本身没有好坏，焦虑、低落等负面情绪都是正常的心理信号，不必刻意抵触或压抑。以往面对情绪内耗的时候，我常常陷入自我纠结，不知道如何调节。课中分享的自我觉察、情绪疏导的实用方法，给了我切实的指引，教会我接纳自身情绪，学会和情绪和平共处，主动挖掘内在的自愈力量。
作为学生，日常学习生活难免会遇到压力与挫折。今后我会把学到的心理调节方法运用到实际中，及时觉察自身情绪变化，主动调整心态。同时我也会多关注身边同学的心理状态，在他人需要时给予理解与陪伴，以更积极稳定的心态面对学习和生活，培育健康阳光的心理状态。
本次心理健康公开课以“识别自动思维”为切入点，通过科学的认知行为框架与递进式课程设计，不仅为学生提供了可操作的情绪调适工具，更在师生互动中验证了心理育人的实效性。未来，学务处心理健康教育中心将持续以科学化、系统化的心理支持体系，筑牢学生全面发展的坚实底座，真正实现为学工系统精准赋能、为育人工作长效蓄力。